ヨガとピラティス Part3
ピラティスによってもたらされる効果を、まず見てみることにしましょう。
・脂肪を燃焼させられる（ホット・ヨガで可能）
・くびれの美しい体作りができる
・スラッとした手足をつくれる
・正しい姿勢になる（ハタ・ヨガで可能）
・質の良い筋肉ができる
・免疫力を高める（ハタ・ヨガで可能）
・精神力をみなぎらせる（ハタ・ヨガで可能）
・精神をリラックスさせる作用がある（ハタ・ヨガで可能）
・心身ともに若々しくなる（ハタ・ヨガで可能）
・お肌が一段と美しくなる（ホット・ヨガで可能）
ピラティスの効果は、以上のとおり素晴らしいものですが、それはハタ・ヨガでも可能なことでもあるのです。
ヨガでは、ピラティスのもつ効果以外の強く現れる効果として、下記の内容が挙げられます。
・精神集中力が高まる
・精力が高まる
これは、ヨガとピラティスの呼吸法の違いが大きく出ているのでしょう。
ピラティスの特徴として、肉体を美しく見せる所に主眼が置かれていることも、ヨガとの違いとしてあげられます。