マタニティ・ヨガ Part2
マタニティ・ヨガは、東洋のヨガが、西洋医学的に見ても妊婦さんに大変良い効果を与えることが認められるため、「妊婦さんでもできるヨガ」ということで注目されているのです。
マタニティ・ヨガの効果とは以下に挙げる通りです。
・妊娠中に生じる体の不調（頭痛、腰痛、むくみ、便秘など）が緩和される
・アーサナと呼吸法により、心身のバランスを整え、精神の安定をもたらす
・免疫効果が高まり、母体ともに健康になる
・妊婦さんの心身の安定が生じて、お腹の赤ちゃんの胎教にも効果がある
・筋肉や関節が柔軟になり、精神集中もできるため、心身ともに最高のコンディションで出産に臨める
ハタ・ヨガは無理をしてはいけないと言われていますが、マタニティ・ヨガも同様に無理はせずに、教本や指導員の指示に従って、自分やお腹の赤ちゃんに対して負担のかからない範囲で行いましょう。